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마그네슘

근육 경련이 있다면 마그네슘이 부족할 수 있어요

마그네슘은 신체에서 생성할 수 없는 필수 미네랄로 식품 섭취를 통해 얻을 수 있습니다. 마그네슘 섭취가 중요한 이유는 신체의 수백 가지 세포 과정을 담당하기 때문입니다. 만약 마그네슘이 신체에서 부족하면 이러한 과정이 제대로 작동하지 않을 뿐더러 궁극적으로 건강이 악화될 수 있습니다. 주로 콩, 녹색 잎 채소, 견과류, 씨앗, 바나나, 연어, 통밀 등에 함유되어 있는 마그네슘의 역할에 대해 알아봅니다.

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