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미네랄
혹시 나도 미네랄 부족?
이유 없이 피곤하고, 머리가 띵한 것 같다고 느낀다면 내 몸의 미네랄 지수를 한 번쯤 체크해 보아야 합니다. 영양과잉이라고 할 만큼 포식의 시대에 살고 있지만 자신도 모르는 사이 우리 몸은 미네랄 부족을 겪고 있는 경우가 많습니다. 이럴 때 가장 먼저 나타나는 증상이 만성적으로 피곤한 증상입니다. 평소에 피로가 심하고, 손 떨림 증상이 나타나고, 근육이 뭉치고, 피부가 거칠어 지는 등의 증상이 나타나면 미네랄 지수를 체크해 볼 것을 권장합니다.
우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소는 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 그리고 미네랄입니다. 이러한 미네랄은 광물질의 일종으로 우리의 생명활동에 없어서는 안 될 필수물질로 알려져 있습니다. 우리 몸에는 효소가 작용하지 않으면 대사가 일어나지 않게 됩니다. 따라서 효소는 우리 몸의 신진대사를 책임지고 있는 물질이라고 할 수 있습니다. 미네랄은 이러한 효소가 우리 몸에서 정상적으로 작용할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 비록 소량이지만 미네랄은 우리 몸의 신진대사에 중요한 작용을 하며, 만약 부족되거나 결핍될 경우 생명활동 자체에 치명적인 결과를 초래할 수도 있습니다.
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