무릎 퇴행성관절염은 65세 노인 중 70~80%가 갖고 있는 감기만큼 흔한 질환입니다. 무릎은 활동량이 많고 몸의 체중을 부담하고 있기 때문에 나이가 들수록 연골 손상이 계속됩니다. 그러나 연골은 손상으로 인한 회복이 결코 쉽지 않으며 스스로 재생되지 않는 소모품입니다. 이처럼 쉽지 않은 무릎 연골 재생을 돕기 위해서는 꾸준한 무릎 건강 관리가 최선입니다. 무릎 퇴행성관절염으로부터 안전하기 위해서는 무릎관절에 좋은 음식으로 꾸준한 관리가 필요합니다. 좌식이 발달된 우리나라의 양반다리, 쪼그려 앉기 등 생활에서 무심코 하기 쉬운 자세들이 무릎 관절에는 악영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 퇴행성관절염은 노화가 진행되면서 그 증상이 심해지는데 무릎 관절의 통증을 시작으로 발꿈치 통증 원인 또한 될 수 있습니다. 대표적인 무릎 퇴행성관절염 증상은 다음과 같습니다. 이유 없이 무릎이 시큰거리며 자세를 바꿀 때 무릎에서 소리가 나며 통증이 느껴지는 경우, 무릎 주변이 붓고 통증이 느껴지는 경우입니다. 앞서 말했듯이 이러한 통증이 악화되기 전 무릎관절에 좋은 음식으로 생활습관에 따른 관절 손상을 미리 예방해야 합니다. 무릎 관절에 좋은 콘드로이친에 대해 알아봅니다.