마그네슘트레온산 마그네슘의 놀라운 비밀

마그네슘

마그네슘은 우리 몸 속 여러 작용에 관여합니다. 대표적으로 단백질 합성, 근육의 움직임, 신경 기능, 혈당 조절, 호르몬 수용체의 결합 등뿐만 아니라 에너지 대사와 유전자 합성에도 작용합니다. 특히 두뇌와 신경 건강에도 매우 중요한 역할을 합니다. 마그네슘은 스트레스, 불안장애와 우울증을 예방하고 치유하며, 신경을 보호하는 특징이 있습니다. 우리 몸 전반적인 작용에 관여를 하다 보니 마그네슘이 부족할 경우 여러 증상이 나타나는데, 흔히 근육 긴장과 눈 떨림, 손발 저림, 수족냉증과 같은 증상이 나타나고, 우울증, 뇌손상이 발생할 수 있으며, 이 밖에도 혈압과 체온 조절이 제대로 되지 않거나 심혈관계 질환에도 좋지 않은 영향을 끼칠 수 있습니다. 이 중에서 인지와 정신장애를 치료하기 위해 사용되는 트레온산 마그네슘에 대해 알아 봅니다.

두뇌 나이를 젊게! 트레온산 마그네슘

1. 트레온산 마그네슘

시중의 거의 모든 마그네슘과 마찬가지로 트레온산 마그네슘도 ‘킬레이트(chelated)’ 화합물입니다. 킬레이트란 간단하게 표현하여 양전하를 갖고 있는 마그네슘이 음전하를 가진 다른 분자와 결합되었다는 말입니다. 킬레이션화는 마그네슘 보충제의 안정성, 흡수와 생체 이용률을 높여줍니다. 트레온산 마그네슘도 킬레이트화된 마그네슘으로, 마그네슘이 비타민 C 대사물질의 하나인 ‘트레온산(threonic acid 혹은 threonate)’과 결합된 것입니다.
현대인의 음식에는 마그네슘이 충분히 들어있지 않기 때문에 대부분의 사람들은 마그네슘 결핍이 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 소화력이 약한 노인들에게는 마그네슘이 부족한 경우가 많습니다. 두뇌는 많은 양의 마그네슘을 필요로 합니다. 실제로 혈액보다 두뇌의 마그네슘 농도가 훨씬 높습니다. 마그네슘은 우울증, 불안, 조울증, 조현병, 주의력 및 과잉행동장애, 중독, 급성 뇌손상, 발작, 파킨슨병, 알츠하이머병 등 두뇌 및 신경과 관련된 증상에 매우 중요한 역할을 합니다. 그런데 문제가 있습니다. 두뇌에는 혈액 뇌 관문(blood brain barrier: 뇌에 있는 조직으로 색소, 약물, 독물 등 이물질이 뇌조직으로 들어오는 것을 막아 뇌를 보호하는 관문)이라는 보호막이 있어서 일반 마그네슘은 극미량밖에 두뇌세포에 전달되지 않습니다. 그래서 트레온산 마그네슘이 아닌, 다른 형태의 마그네슘을 섭취하면 그것이 뇌세포에 전달되지 않아 인지 기능이나 기억력 같은 뇌의 기능에 별 다른 영향을 주지 못합니다. 어떤 실험에서는 사람의 혈액 마그네슘 수준을 300%까지 높였지만 뇌척수액의 농도는 19%도 증가하지 않았다고 합니다. 트레온산 마그네슘은 두뇌의 그 장벽을 통과할 수 있도록 특별하게 디자인한 마그네슘입니다.

2. 두뇌를 젊게 하는 마그네슘

마그네슘에 관한 연구는 많이 진행되었고 그 효능도 비교적 잘 알려져 있습니다. 적절한 마그네슘을 섭취하면 기분, 스트레스, 주의집중, 에너지, 수면 등에 긍정적 효과를 볼 수 있습니다. 널리 알려져 있다시피 두뇌 관련 건강뿐만 아니라 마그네슘은 근육 경련, 천식, 골다공증, 고혈압, 심장병 등 다양한 증상에 매우 효과적입니다. 사람을 대상으로 한 트레온산 마그네슘에 관한 연구 결과에 따르면 트레온산 마그네슘은 다음과 같은 사실을 발견하였습니다.
첫째, 트레온산 마그네슘은 인체 마그네슘의 상태를 증진하였습니다. 마그네슘을 섭취한 사람들은 적혈구와 소변에서 마그네슘의 농도가 현저하게 높았습니다. 증가된 소변 농도는 많은 양의 마그네슘 흡수를 의미하며, 적혈구의 농도 상승은 높은 수준의 마그네슘 순환을 나타냅니다.
둘째, 트레온산 마그네슘은 인지 능력을 향상시켰습니다. 인지 능력을 6주와 12주째 테스트하였는데, 모든 경우에 마그네슘을 섭취한 사람들이 인지 능력 점수가 높았습니다. 어떤 사람들은 마그네슘 섭취 6주째에 벌써 인지 능력이 향상되었다고 합니다.
셋째, 트레온산 마그네슘은 인지 능력의 오르내림을 줄였습니다. 다른 날과 비교해 인지 능력이 유난히 떨어지면 경미한 인지기능장애의 경고신호입니다. 마그네슘을 섭취하지 않은 사람들은 인지 능력 점수의 오르내림이 심했지만 마그네슘을 섭취한 사람들은 대부분 긍정적 변화만 있었습니다.
넷째, 트레온산 마그네슘은 두뇌를 젊게 하였습니다. 이는 매우 중요한 효과로 평가받았는데, 노년층을 위한 획기적인 발견으로 평가되었습니다.

3. 뇌기능을 높이는 마그네슘

트레온산 마그네슘은 두뇌 ‘가소성(plasticity)’을 증진하는 특성이 있습니다. 가소성이란 환경, 지식, 경험, 감정, 신체상태 등의 변화에 따라 두뇌가 유연하게 변화하고 성장하는 능력을 말합니다. 이는 기억과 지식 습득에 기본적인 역할을 합니다. 트레온산 마그네슘은 ‘뇌 유도 신경자극인자(brain-derived neurotrophic factor: BDNF)’를 증진시킬 수 있습니다. 이 특수 단백질은 새로운 뇌세포의 성장을 촉진하고, 생존을 유지하며, 신경의 전달 및 발달과 상관관계가 있는 신경접합부(시냅스: synapses)의 밀도와 가소성을 증진시킵니다.
또한 트레온산 마그네슘은 기억력과 인지기능을 개선하여 치매와 알츠하이머병을 치유하는 잠재력이 있습니다. 낮은 마그네슘 수준과 알츠하이머병을 포함한 모든 치매와의 관계는 잘 정립되어 있습니다. 마그네슘이 많은 음식을 섭취하는 사람들은 치매에 걸릴 위험성이 낮고, 치매 환자들은 정상인들에 비해 혈중 마그네슘 수준이 낮습니다.
인지 기능 외에도 트레온산 마그네슘은 불안장애를 줄여줍니다. 마그네슘은 천연 이완제로 잘 알려져 있습니다. 마그네슘의 이완 효과는 진정 신경전달물질 가바(GABA: gamma-aminobutyric acid)를 촉진하고, 스트레스 호르몬의 분비를 낮추는 특징으로부터 비롯됩니다. 트레온산 마그네슘은 특히 공포증과 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 불안장애에 도움을 줄 수 있습니다.