피부 건강여드름 비타민으로 알려진 판토텐산

피부 건강

건조한 겨울에는 난방기기 가동으로 피부에 건조함과 수분 부족을 가져오게 되면서 피부 장벽이 손상되기 쉽습니다. 피부 장벽이 손상되면 유수분 밸런스가 무너지고 여드름과 같은 피부 질환이 발생할 수 있습니다. 여드름은 가장 흔한 피부 질환 중 하나로 자존감과 삶의 질에 영향을 미치기도 합니다. 영구적인 흉터가 남을 수도 있기 때문에 많은 사람들이 다양한 치료 방법을 찾습니다. 그 중 도움이 될 수 있는 방법 중 하나가 판토텐산으로 알려진 비타민 B-5입니다. 판토텐산에 대하여 알아봅니다.

판토텐산의 효과

1. 판토텐산

판토텐산 (비타민 B-5) 은 8가지 비타민 B 중 하나입니다. 다른 복합 비타민 B와 마찬가지로 비타민 B-5는 인체 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 주요 기능 중 하나는 지방, 단백질 및 탄수화물을 에너지로 전환하는 것입니다. 비타민 B-5는 ADHD, 다발성 경화증, 두통, 우을증의 개선 등 다양한 건강 상태를 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 건강한 머리카락, 피부 및 눈을 유지하는 역할로도 유명합니다. 식품으로는 달걀, 육류, 렌틸콩, 브로콜리, 양배추, 통곡물, 유제품, 견과류 등에 함유되어 있습니다.

2. 여드름에 도움이 되는 판토텐산

체내 과잉 지방의 일부는 피지선에서 생성되는 유성물질인 피지의 형태로 피부를 통해 밀려나고, 여드름은 이러한 피지, 오염물질, 각질 등이 모공을 막을 때 발생합니다. 판토텐산은 지방의 산화작용에 관여하기 때문에 여드름 완화에 도움이 될 수 있습니다.
또한 판토텐산은 지질 대사 및 기타 세포 과정에서 중요한 물질인 코엔자임A를 증가 시켜 여드름 완화에 도움을 줍니다. 여드름의 원인 중 하나는 피부의 코엔자임A의 결핍입니다. 코엔자임A는 피부 유분 땀샘에서 과도한 오일 분해를 증가 시켜 모공의 막힘과 여드름 발진을 줄여줍니다.
마지막으로 여드름은 종종 스트레스 증가와 관련이 있는데, 판토텐산은 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 스트레스로 인해 여드름이 발생하는 사람들에게 판토텐산은 도움이 될 수 있습니다.

3. 판토텐산 섭취

판토텐산은 중요한 비타민 중 하나로, 체내에 들어온 음식을 에너지로 전환하고, 다양한 건강상태를 개선하는 건강상 이점이 있는 비타민입니다. 또한 여드름 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이 이론에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 지금까지의 결과는 유망했습니다. 한 연구에서 8주 동안 경증에서 중등도의 안면 여드름 심상성 질환 환자에서 판토텐산 기반 보충제를 복용하면 잡티가 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 여드름 치료에 비타민 B-5를 사용할 수 있는 가능성을 보여 주고 있습니다. 연구에 따르면 비타민 B-5는 수용성이므로 요로계가 과도한 판토텐산을 걸러 내고 씻어 낼 수 있기 때문에 과다 복용에 있어서 안전하지만, 여드름 치료를 위한 최선의 방법을 결정하기 위해서는 의사나 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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