임신·출산

임신 혹은 출산을 준비중이시라면 오메가3와 엽산, 철분, 칼슘과 비타민D, 이외 아연, 비타민B군, 비타민E, 이노시톨, 셀레늄을 기억하세요. 오메가3와 엽산은 태아, 신생아 두뇌 발달을 지원합니다. 엽산은 태아의 신경관 발달에 필수적인 성분으로 임신을 준비 기간부터 엽산 보충을 권장합니다. 철분은 임신중, 출산 후 빈혈 및 저체중아 출산 예방 효과가 있습니다. 칼슘과 비타민D는 태아의 성장과 산모의 골다공증 예방에 효과적이며, 전체적인 가임 능력을 향상시키는데에도 도움을 줍니다. 비타민E는 대표적인 항산화 물질로 생식 능력, 임신에 중요한 비타민입니다. 또한 태아의 폐 건강에도 도움을 줍니다. 최근 난임 부부에게 권장되는 이노시톨은 다낭성난소증후군으로 나타나는 증상과 난자의 질을 개선시켜준다는 연구 결과가 있습니다. 셀레늄은 임신중 갑상선 기능 이상 위험을 감소시킵니다.