헬스데이

  • 5만원 이상 무료배송 혜택 - 총 구매금액 $150이하, 건강식품 6병까지 구매가능

인스타그램

블로그

유튜브

최근본상품

간 건강명절 이후 간 건강 회복하기

간 건강

매년 설연휴가 끝나면 명절증후군이 찾아옵니다. 명절증후군이란 명절 기간에 겪는 각종 정신적, 육체적 스트레스로 발생하는 일종의 후유증을 말합니다. 설 음식이 기름진데다 음주 자리가 잦아지기 때문에 간(肝)도 명절증후군에 시달리기 마련입니다. 간은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 만들어 저장하고 술이나 약물 등 몸에 해로운 물질을 해독합니다. 소화작용을 하는 담즙산도 만들어 냅니다. 또한 간은 우리가 섭취한 음식물을 대사하는 기관입니다. 따라서 고지방, 고탄수화물 위주 음식으로 과식하는 명절 연휴에는 간에 부담이 가게 됩니다. 뿐만 아니라 영양 과잉으로 몸에서 쓰고 남은 탄수화물, 지방 등 영양소는 중성지방 형태로 간에 쌓여 지방간을 초래할 수도 있습니다. 명절 기간 술자리 역시 간을 지치게 합니다. 알코올은 소장으로 내려가 혈관을 타고 간으로 들어갑니다. 그러면 간은 알코올을 분해하면서 아세트알데히드라는 물질을 만들어내는데, 이는 국제 암 연구소에 등록된 1급 발암물질로 간을 손상시키는 주요 원인입니다. 과로와 스트레스 역시 간세포를 손상시키는 것으로 알려져 있습니다. 간기능을 회복하는 가장 쉽고도 효과적인 방법은 바로 간을 쉬게 해주는 것입니다. 체중을 조절하고 과음 및 과식하지 않는 것이 간 건강을 지키는 기본 수칙입니다. 그러나 명절 때는 이 수칙을 따르는 것이 어렵습니다. 간 건강을 회복시키는 데 도움이 되는 영양 성분을 소개합니다.

간 기능을 회복 시키는 영양성분

1. 커큐민

평소 기름진 음식을 많이 섭취하는 사람에게 도움이 되는 성분입니다. 이는 유해 콜레스테롤 수치 조절에 영향을 주며 담즙 분비를 촉진하여 간 기능 활성에 도움을 줍니다. 그러나 성분 특성상 물에 잘 녹지 않고 체내 흡수율이 낮으므로 제품을 선택할 때는 함량이 높은 것을 선택하는 게 좋습니다.

2. 밀크씨슬

밀크씨슬의 추출물인 실리마린은 간세포 파괴를 억제하고 간독성을 약화하는데 도움을 줍니다. 식품의양품안전처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 바 있습니다.

3. 비타민B

비타민 B는 전반적인 에너지 대사에 관여하므로 우리가 섭취한 음식물이나 영양소가 에너지원으로 잘 변환하게 도와줍니다. 우리 몸에 비타민 B군을 채워주면 피로회복도 되고 간에 지방이 쌓이는 것도 막을 수 있습니다. 또 스트레스 관리에도 도움을 주니 명절증후군에 시달리는 이에게 적합한 영양소입니다. 비타민 B6, B8, B12는 어깨결림, 허리통증 등 신경통 해소에 도움을 주며, 비타민 B5, B6는 스트레스 해소에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

추천 상품

HOTDEAL
[Jarrow Formulas]비건 커큐민 95 500 mg, 120 베지캡슐Vegan Curcumin 95 500 mg, 120 Veggie Capsules
$ 23.99   ( 32,410 )
사용후기(253)
[Life Extension]슈퍼 바이오 커큐민 터메릭 추출물, 60 베지캡슐Super Bio-Curcumin Turmeric Extract, 60 Vegetarian Capsules
$ 18.99   ( 25,655 )
사용후기(29)
[Doctor's Best]고흡수 커큐민 추출물 500 mg, 120캡슐High Absorption Curcumin 500 mg, 120 Capsules
$ 30.79   ( 41,597 )
사용후기(27)
[Nordic Naturals]제로 슈가 커큐민 구미 200 mg 망고 맛, 60 구미Zero Sugar Curcumin Gummies 200 mg Mango Taste, 60 Gummies
$ 19.99   ( 27,006 )
사용후기(6)
[Now Foods]더블 스트렝스 밀크 씨슬 추출물 300 mg, 200 베지캡슐Double Strength Milk Thistle Extract 300 mg, 200 Veg Capsules
$ 16.29   ( 22,007 )
사용후기(1,859)
[Nature's Way]시실린 밀크씨슬 추출물 175 mg, 100 베지캡슐Thisilyn Milk Thistle Extract 175 mg, 100 Veg Capsules
$ 26.69   ( 36,058 )
사용후기(1,097)
[Natrol]밀크씨슬 어드벤티지 525 mg, 60 베지캡슐Milk Thistle Advantage 525 mg, 60 Veggie Caps
$ 6.79   ( 9,173 )
사용후기(49)
[GNC]허벌 플러스 밀크 씨슬 엑스트라 스트렝스 1300 mg, 120 타블렛Herbal Plus Milk Thistle Extra Strength 1300 mg, 120 Tablets
$ 45.99   ( 62,132 )
사용후기(113)
[Solgar]B 컴플렉스 100, 100 베지캡슐B-Complex 100, 100 Vegetable Capsules
$ 13.49   ( 18,224 )
사용후기(1,426)
[Doctor's Best]풀리 액티브 비타민 B 컴플렉스 위드 엽산, 60 베지캡슐Fully Active B Complex with Quatrefolic, 60 Veg Capsules
$ 12.89   ( 17,414 )
사용후기(108)
[Solgar]비타민 B 컴플렉스 위드 비타민 C 스트레스 포뮬러, 250 타블렛B-Complex with Vitamin C Stress Formula, 250 Tablets
$ 16.69   ( 22,548 )
사용후기(175)
[Naturelo]비타민 B 컴플렉스 위드 후르츠 & 베지터블 플러스 코엔자임Q10, 120 베지캡슐B Complex with a Fruit & Vegetable Blend Plus CoQ10, 120 Vegetarian Capsules
$ 26.95   ( 36,410 ) 회원할인
사용후기(27)