아스타잔틴운동할 때 꼭 필요한 항산화제

아스타잔틴

그 어느 때보다도 건강식품이 관심을 많이 받고 있는 시기입니다. 전문적인 운동선수가 아니더라도 더 많은 여성과 노년층을 포함하여 건강에 민감하고 관심이 많은 사람들이 건강식품의 소비자로 확대되었습니다. 스포츠 제품이나 항산화 제품을 만들 때 꼭 필요한 영양성분 중 하나가 바로 아스타잔틴입니다. 아스타잔틴은 지난 10년 동안 상당한 주목을 받았으며 광범위하게 연구되어 활동적인 라이프 스타일에 대한 면역력 강화, 회복, 심혈관 건강, 건강한 염증 반응 및 산화 스트레스 감소에 대한 지원을 포함하여 수 많은 건강상 이점을 입증했습니다. 오늘은 아스타잔틴이 운동할 때 어떠한 이점을 주는지 알아봅니다.

최강의 항산화제 아스타잔틴의 놀라운 효능

1. 격렬한 운동의 단점

적당한 운동은 많은 건강 증진 효과가 있지만, 지나치게 격렬한 운동 특히 개인의 상태를 고려하지 않은 신체에 적합하지 않은 운동은 반대 효과를 가져올 수 있습니다. 운동과 같은 신체 활동은 자유 라디칼(free Radical) 및 기타 활성산소종(ROS) 생성을 증가시키는 신진 대사를 향상시킵니다. 운동은 골격근의 여러 소스를 통해 ROS를 생성합니다. 또한 근육이 산화에 의해 칼로리를 태우면 부산물로 자유 라디칼 및 기타 활성산소종이 생성됩니다. 자유 라디칼은 근육 섬유에 손상을 일으키고 수축 능력을 저하시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 일부 근육 단백질은 운동으로 인해 생성 된 ROS에 의해 실제로 변형 될 수 있습니다.
운동 선수는 혈중 자유 라디칼 수치가 증가하고 항산화 물질 수치가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 적절한 항산화 지원이 없는 격렬한 운동이 신체에 부정적인 영향을 미치는 한 가지 이유는 자유 라디칼 형성이 신체의 항산화 방어 능력을 초과하기 때문입니다. 또 다른 이유는 운동 중에 혈류가 일부 조직, 기관 및 근육의 일부로 차단되기 때문입니다. 이로 인해 산소 부족 (허혈)이 발생합니다. 산소가 이 영역으로 돌아 오면 다양한 자유 라디칼 화합물이 형성됩니다. 과도한 활성 산소 / ROS는 산화적 손상을 일으키고 젖산의 생성과 함께 격렬하거나 장기간의 근육 활동 중에 용량, 피로 및 근육 에너지 저장 부족의 원인이 됩니다. 따라서 적절한 항산화제 보충은 운동 후 지질 과산화(자유라디칼이 세포막의 지질에서 전자를 훔쳐서 세포 손상을 일으키는 과정)에 유리한 영향을 미칠 수 있습니다.

2. 아스타잔틴

아스타잔틴(Astaxanthin)은 베타카로틴과 같은 천연 카로티노이드 색소의 일종으로 주로 자연계에 분포해 있으며, 새우 또는 크릴새우, 게, 가재 등의 갑각류, 연어, 송어 등의 주요 색소입니다. 주요 공급원은 천연 크릴 새우, 랍스터, 게, 연어와 효모 균주인 파피아 로드지마(Phaffia rhodozyma) 조류인 헤마토코쿠스 플루비아리스(Haematococcus pluvialis)에서 추출 분리됩니다. 조류는 스트레스가 심한 조건에서 다량의 아스타잔틴을 축적합니다. 아스타잔틴은 극한의 온도, 자외선 및 영양 부족으로부터 조류를 보호합니다. 아스타잔틴의 보호 능력은 매우 효과적이어서 조류가 음식이나 물 없이도 40년 이상 생존 할 수 있도록 해줍니다. 이러한 아스타잔틴은 인체에서도 세포를 보호합니다.
아스타잔틴은 비타민 C보다 6,000배 더 강력하고, 비타민 E보다 100배 더 강력합니다. 아스타잔틴은 분자 구조와 세포막 내에 위치하기 때문에 우수한 항산화제로 간주됩니다. 아스타잔틴은 여러 유형의 ROS / 유리기를 포획하는 능력이 있으며, 유해한 ROS / 유리기를 중화하는 방식은 다른 항산화제보다 신체 세포에 부드럽게 작용합니다. 천연 아스타잔틴은 혈액-뇌 장벽과 혈액-망막 장벽을 가로 질러 뇌, 눈 및 중추 신경계를 포함한 신체 전체에 항산화 보호를 제공하며, 구성막 지질의 구조를 변경하지 않습니다. 아스타잔틴은 친유성, 친수성 모두의 특징을 갖기 때문에 지방 조직과 물을 모두 좋아합니다. 이 특별하고 독특한 성질로 아스타잔틴은 세포 구조 내에서 작용할 수 있습니다.

3. 심장 건강 지원

건강한 심장 혈관계를 갖는 것은 신체를 건강하게 유지하는 데 중요합니다. ROS로 인한 산화 스트레스는 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 연구에 따르면 아스타잔틴은 산화 스트레스와 염증을 줄이고 지질 프로필을 개선하며 혈류를 개선 할 수 있습니다.
한 연구는 아스타잔틴이 건강한 노인의 혈중 지질 프로필을 개선하여 심혈관 건강을 지원하는 방법을 보여주었습니다. 아스타잔틴은 콜레스테롤과 중성 지방 산화에 대한 보호 효과가 있으며, 내피 염증과 산화 스트레스를 줄여 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 아스타잔틴은 심혈관 질환에서 항산화 및 항염증 치료제로 작용할 수 있습니다. 산화 스트레스, 염증 및 심혈관 시스템과 관련된 안전성, 생체 이용률 및 효능을 평가하기 위해 아스타잔틴을 사용하는 수 많은 임상 연구가 있었습니다. 연구에 따르면 산화 스트레스와 염증의 지표가 감소하고 혈류가 개선되는 것으로 나타났습니다.

4. 운동 회복 지원

아스타잔틴을 보충하면 운동 스트레스로 인한 회복 능력이 향상 될 수 있습니다. 아스타잔틴은 혈액과 근육 조직의 산화 스트레스를 제한하는 것으로 나타났습니다. 천연 아스 타잔 틴은 ROS / 유리기를 중화시켜 이러한 화합물로 인한 피로와 근육 질환을 줄여줍니다. 생체 이용 가능한 항산화제로서 아스타잔틴은 신체 전체에서 장기와 근육 조직으로 이동하여 과도한 자유 라디칼 생성을 방지합니다. 또한 산화 스트레스를 줄여 근육 지구력과 근력을 향상시킵니다.
젖산은 신체 활동 중에 축적되어 근육에 화상을 입히고 피로를 유발할 수 있습니다. 한 임상 연구에 따르면 한 달 동안 하루에 6mg의 천연 아스타잔틴을 복용하면 젖산이 평균 28.6 % 감소하는 것으로 나타났습니다. 아스타잔틴은 운동으로 발생된 자유 라디칼을 중화시키고, 항산화 효소의 활성을 보호하며, 근육 피로를 줄이고 젖산 형성을 억제합니다.

5. 운동 능력 향상 및 체지방 감소 효과

아스타잔틴은 영양 보충제로서 유산소 운동 성능을 향상시키는 동시에 추가적인 건강상의 이점을 제공하며 특히 ROS를 억제하는 데 도움이 됩니다. 사이클 대조 연구에서 아스타잔틴을 섭취한 사이클리스트가 섭취하지 않은 사클리스트보다 평균 5% 더 빨랐으며, 파워 출력은 15% 증가하였습니다. 또한 최근 연구에 따르면 아스타잔틴은 운동 훈련으로 체지방 축적 감소를 가속화했습니다. 운동 중 포도당 활용보다 지질 대사를 촉진하여 지구력을 향상시키고 훈련을 통해 지방 조직을 효율적으로 감소시키는 것으로 나타났습니다.