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역류성 식도염타는 듯한 속 쓰림, 답답하게 아픈 명치..
혹시 나도?

역류성 식도염

맛있는 음식과 술, 담배 등 현대 사회에서는 즐길 거리가 더욱 다양해지고 있습니다. 간편하게 먹을 수 있는 인스턴트 음식이나 패스트푸드 혹은 혼자서도 즐길 수 있는 혼밥 등 현대인들은 언제든지 원하는 음식을 섭취할 수 있습니다. 이처럼 쉽게 먹거리를 접할 수 있는 만큼 맵고 짠 자극적인 음식들을 찾는 사람들이 늘어나고 있으며, 술과 담배 등도 접할 기회가 더욱 많아지고 있습니다. 그러나 이러한 변화가 자제력을 잃게 만들고 본인도 모르는 사이에 건강을 악화시키는 결과를 가져오고 있습니다. 소화 불량이나 지속되는 더부룩함, 쓰라림 등 위장 통증이 일상으로 자리잡고 있으며, 음식을 섭취하면 발생하는 배가 콕콕 쑤시는 통증 혹은 얹힌 듯한 소화 불량은 늘상 겪는 일이라서 가볍게 생각하는 사람들이 많은데, 해당 증상들은 역류성 식도염으로 의심해봐야 하는 증상들입니다. 만성질환으로 알려진 역류성 식도염에 대해서 알아봅니다.

역류성 식도염 예방 및 관리하기

1. 역류성 식도염이란?

의학적으로는 위장의 내용물이 식도로 거꾸로 올라와서 발생하는 위 식도 역류 질환의 일부를 뜻합니다. 강한 산성을 띤 위산이 위장 속에 있으면 문제가 없지만, 식도로 거꾸로 올라오면 식도는 강한 산성을 가진 위산을 견딜 수 없어 손상을 입고 해당 부위에서 염증 증상이 나타나게 됩니다. 그러나 엄격한 의미에서 ‘위 식도 역류 질환’과 ‘역류성 식도염’은 차이가 있습니다. 위 식도 역류 질환을 앓고 있는 환자에게 위내시경을 실시하여 식도염의 소견이 있는 경우를 역류성 식도염이라 하고, 식도염 소견이 없는 경우는 비 미란성 역류 질환이라고 표현합니다. 하지만 많은 분들이 역류성 식도염을 위 식도 역류 질환과 같은 의미로 혼용해 사용하고 있습니다.
역류성 식도염이 발생하는 이유는 위와 식도 사이에서 일종의 여닫이 역할을 하는 괄약근과 관련이 있습니다. 이 괄약근은 우리가 먹은 음식물이 위(Stomach)로 내려갈 때만 열리는 것이 정상입니다. 하지만 여러 요인으로 인해 괄약근의 조이는 기능이 약해지면 위 속에 있는 내용물이 거꾸로 올라와 위산이 식도의 점막을 손상시키게 됩니다. 이로 인해 식도 점막에 염증이 발생하는 것이 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염의 대표증상은 식후 30분 이내 나타나는 속 쓰림, 가슴쓰림, 목 이물감, 구역감 등입니다. 역류된 위산이 목까지 넘어와 호흡기관을 자극하면 기침이 자주 나거나, 쉰 목소리, 후두염의 증상도 나타날 수 있습니다. 해당 증상들은 가볍게 볼 수도 있으나 생활하는데 있어 많은 불편을 초래합니다.

2. 역류성 식도염 유발 원인

역류성 식도염은 비만이나 고혈압 등과 같이 나라가 잘살게 됨에 따라 환자가 증가하는 일종의 선진국형 질병으로 분류됩니다. 서양에서는 인구의 약 20~40%가 역류성 식도염을 앓고 있습니다. 우리나라도 전체 인구의 10~20%가 이 질환을 앓고 있는 것으로 보고되고 있습니다. 역류성 식도염의 원인으로는 기름진 음식, 카페인 음료, 음주, 흡연, 잘못된 생활습관 등이 있습니다.
여성분들의 경우 임신도 영향을 미칩니다. 자궁이 점차 커지면서 위를 기계적으로 압박하기 때문인데요. 또 임신하면 분비되는 호르몬이 괄약근의 긴장을 감소시키기 때문에 역류성 식도염 증상이 발생하기 쉽습니다. 만병의 근원인 비만도 주요 위험 요인입니다. 복부비만으로 복강 내 압력이 증가하면 위 내 압력도 증가해 역류가 잘 발생하기 때문입니다. 지방 조직에서 생산되는 염증성 물질 역시 위산 분비를 증가시키고 괄약근을 약화시킵니다.
또한 잘못된 생활습관 역시 역류성 식도염을 발생시키는 주요 원인입니다. 자극적 음식을 즐겨 먹고 식사를 빠르게 하는 경우 역류성 식도염의 발생 위험이 높아집니다. 또한 커피와 초콜릿, 탄산음료 등의 음료, 식품을 즐기는 것도 좋지 않은 영향을 줍니다. 스트레스 해소를 목적으로 과도한 음주와 흡연을 하는 것도 위험한 생활 습관입니다. 늦은 저녁 술과 기름진 음식으로 과식을 할 경우도 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다. 추가적으로 많은 분들이 알고 계시듯 식사를 하고 3시간 이내에 잠자리에 들 경우 역류성 식도염의 발생의 위험이 높아집니다.

3. 역류성 식도염의 위험

역류성 식도염은 역류성 식도염으로 인해 발생하는 통증과 증상들 외에도 역류성 식도염이 가져오는 합병증이 문제가 될 수 있습니다. 역류성 식도염이 오래 지속될 경우 식도 궤양, 협착, 바렛 식도, 나아가서 궁극적으로는 식도의 선암 등이 생길 수 있습니다. 식도 협착증은 식도염이 오래 지속되어 식도 내에 굳은살이 쌓여 식도가 좁아지는 현상입니다. 식도 협착증이 생기면 음식을 삼킬 때 불편하거나 아픔이 느껴지는데요. 드물긴 하지만 심한 식도염이 수년 간 계속되면 식도암이 생길 수 있습니다. 또한 역류성 식도염 환자 중 일부는 바렛 식도라는 합병증으로 병이 진행될 수도 있습니다. 바렛 식도란 식도 점막을 싸고 있는 편평상피세포가 만성적인 위산의 자극에 의해 위 점막에 있는 원주상피세포와 같이 변화되는 상태를 말합니다. 바렛 식도는 이형성 단계를 거쳐 암으로 진행될 수도 있습니다. 바렛 식도가 암으로 진행되는 비율은 그리 높은 확률은 아니지만 평범한 사람과 비교하면 위험성이 증가하는 것은 사실입니다. 올바른 생활습관 속에서 적절한 식이 조절과 운동으로 역류성 식도염을 예방하고 관리하여 속 쓰림 없는 건강한 생활을 유지해야 합니다.

4. 역류성 식도염에 좋은 식품 및 성분

역류성 식도염은 예방이 최선의 치료 방법이지만 한번 발생하면 일상생활을 개선하는 것이 중요합니다. 금연, 금주를 포함해 역류성 식도염을 유발하는 커피나 콜라 같은 음료를 피하고 식생활을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 또한 역류성 식도염에 좋은 음식이 포함된 식단으로 식생활을 개선해야 합니다.
대표적인 음식으로 양배추가 있습니다. 양배추는 위장 관련 질환을 앓는 환자들이 많이 섭취하는 식품입니다. 양배추에 함유된 풍부한 식이섬유가 음식물 영양분 흡수를 지연 시켜 소화를 돕고, 비타민U와 설로라판 성분이 위장 기관 안정에 도움을 주며, 위암 발생의 주요 원인인 헬리코박터 파일로리균의 확산을 방지하는 역할을 합니다. 매스틱검은 대표적인 위 건강 관리 건강기능식품 성분으로 잘 알려져 있습니다. 매스틱검은 그리스 키오스 섬에서만 자생하는 매스틱 나무에서 1년에 1회 한 그루당 180g이하의 소량만 채취가 가능한 원료입니다. 그리스에서는 5천 년 전부터 위 건강 및 치아 건강 등을 위해 쓰이고 있습니다. 많은 연구에서 매스틱검은 소화불량, 복통, 위염 등 각종 위 장애 증상, 불편감을 개선하는 데 효과가 있는 것을 발견했고 이와 함께 위궤양과 같은 소화성 위궤양 등과 같은 증상을 치료하는 데에도 도움을 주는 것도 확인되었습니다. 또한 위염, 위궤양, 심지어 위암까지도 유발할 수 있는 주요 위 건강 저하 원인 헬리코박터균의 감소도 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 매스틱검은 크론병과 같은 염증성 대장질환, 심장질환 및 제 2형 당뇨병의 위험을 높이는 콜레스테롤과 혈당 수치를 제어하는 데에도 효과가 있습니다.
감초추출물(DGL)은 위 점막 내 헬리코박터균 증식을 억제하여 위 점막 보호에 도움을 주며, 아티초크추출물은 담즙분비를 촉진하여 지방 소화에 도움을 준다는 기능성을 식약처로부터 인정받았습니다. 프로폴리스와 마누카 꿀도 항균, 항염증 작용으로 위의 염증 개선과 헬리코박터균을 억제합니다. 아연은 세포 재생을 돕는 역할을 하여 점막 세포 재생을 촉진시켜 줍니다.

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