낮보다 밤의 길이가 길어져 햇빛의 양이 줄어드는 겨울철에는 활동량 저하, 에너지 부족, 과수면 등의 생화학적 반응으로 인해 우울감을 느끼는 사람들이 있습니다. 계절의 변화로 인한 우울감을 느끼는 증상을 ‘계절성 우울증’이라고 하는데 흔히 가을, 겨울에 일조량이 부족하면 우울증과 연관성이 있는 세로토닌 분비를 촉진시키지 못해 우울한 감정과 더불어 피로감이나 무기력함이 유발되다가 봄과 여름이 되면 증상이 개선되곤 합니다. 계절성 우울증과 일반 우울증 모두 무기력하고 우울한 증상은 동일하지만 일반 우울증의 경우 불면증과 식욕 저하 증상이 나타나는 반면 계절성 우울증의 경우 과수면과 식욕이 왕성한 것이 특징입니다. '마음의 감기'라고도 불리는 우울증. 많은 사람이 인생에서 한 번 이상 겪는 정신과 질환 우을증에 도움이 되는 영양소를 알아봅니다.