‘먹지 마세요 피부에 양보하세요’라는 화장품 홍보 문구가 유행했던 시기가 있었습니다. 하지만 이제 대세는 바르지만 말고 먹으면서 가꾸는 이너뷰티입니다. 이너뷰티란 화장품 등을 바르는 인위적인 방법으로 피부, 모발 표면을 일시적으로 좋게 만드는 것이 아니라, 식습관과 생활습관을 통해 몸 속 건강을 챙겨 피부나 모발 자체를 좋게 하는 것을 말합니다. 아름다움을 지키고 외모를 건강하게 가꾸는 데 필요한 것은 적절한 영양소의 공급이 필수적입니다. 건강한 피부와 모발, 손발톱에 도움이 되는 영양성분과 영양제를 소개합니다.
건강한 피부를 위해서 가장 먼저 할 수 있는 것은 매일 거르지 않고 물을 8잔씩 마시는 것입니다. 그리고 소금의 섭취를 줄이고, 설탕대신 꿀을 이용하는 것도 좋습니다. 매일 콩단백질 음료를 마시는 것도 건강하고 생명력 넘치는 피부를 갖는 방법의 하나입니다. 피부 건강과 아름다움을 지키기 위해서는 보습제나 자외선차단제 등을 현명하게 사용하고, 균형 잡힌 식사를 해야 하며, 항산화 성분이 많이 든 식품을 충분히 섭취하는 것이 효과적입니다.
· 영양성분 및 영양제
비타민과 미네랄 고효능 복합제제 : 피부 색깔과 신경의 건강을 위해 필수적입니다.
항산화제 : 피부를 보호하며, 건강하고 젊어 보이는 데 필수적입니다.
콜라겐 : 주름과 피부 노화에 중요한 부위인 진피층의 대부분을 구성하는 요소로 콜라겐이 부족하면 피부는 생기를 잃고 주름, 주근깨, 잡티 등과 같은 피부 노화가 진행됩니다. 콜라겐은 먹는 과정 중에 분해되어 아미노산의 형태로 흡수가 되고, 그 아미노산이 콜라겐으로 합성되는 데, 이때 반드시 필요한 것이 비타민C입니다.
RNA·DNA 복합체 : 새로운 세포의 생성을 촉진합니다. 피부의 감촉이 좋아집다.
베타카로틴 : 파괴적인 유리기로부터 피부를 보호합니다.
비타민C(바이오플라보노이드 함유) : 모세혈관의 파열을 예방합니다. 상처와 타박상을 입은 피부를 빠르게 치유합니다. 콜라겐 합성에 필요합니다.
비타민E : 얼굴의 미세한 모세혈관의 원활한 혈액순환을 돕습니다. 오래된 피부의 표피세포를 새 것으로 교체합니다.
비타민B 복합체(판토텐산 함유) : 세포의 생성과 상처의 치유를 돕습니다.
유기유황 : 새로운 피부를 만드는 콜라겐의 생산을 촉진합니다.
필수지방산 : 오메가-3지방산. 자연적인 피부 지질성분의 하나입니다.
L-시스테인 : 피부가 젊고 부드러워집니다.
아연 : 손상된 피부의 치유와 재생을 돕습니다.
피부와 달리 모발은 살아 있는 세포로 만들어진 것이 아니며, 손상된 모발은 스스로 복구될 수 없습니다. 하지만 더 건강한 모발이 새롭게 자라게 하는 것은 가능합니다. 생선, 밀눈, 효모, 콩 등을 자주 먹고 두피마사지를 자주 해주면 도움이 됩니다. 모발의 산성과 알칼리성이 균형이 잘 유지되도록 신경 쓰며, 단백질이 풍부한 샴푸를 사용하고, 영양제를 복용하도록 합니다.
· 영양성분 및 영양제
비타민과 미네랄 고효능 복합제제 : 피부 색깔과 신경의 건강을 위해 필수적입니다.
항산화제 : 산화작용으로 인한 모발의 피해를 막아줍니다.
필수지방산 : 모발이 건조하고 뻣뻣해지는 것을 막아주며, 머릿결이 부드러워집니다. 오메가-3지방산이 풍부한 식품을 섭취하도록 합니다.
실리카 : 탈모를 미연에 방지하고 머릿결을 윤기 있게 지켜줍니다.
비오틴과 이노시톨 : 탈모를 예방하고 머리카락이 자라는 데 필수적입니다.
코엔자임Q10 : 두피의 혈액순환이 원활해집니다.
L-시스테인 : 머리카락의 중요한 단백질 구성물질입니다. 충분히 섭취하면 머리카락이 반짝반짝 윤이 납니다.
유기유황 : 모발이 더욱 두꺼워지고 윤기가 납니다.
비타민B 복합체(판토텐산, 폴산, ) : 머리카락이 자라는 데 필수적이며, 모발의 자연적인 색깔을 유지해줍니다.
베타카로틴 : 비타민 B와 함께 작용해 모발의 윤기를 지켜준다.
손톱과 발톱에 이상이 생겼을 때 최우선으로 해야 할 일은 적절한 영양소를 공급하는 것입니다. 손발톱을 구성하는 주 단백질은 케라틴입니다. 몸 속에서 케라틴을 만들어 내는 영양소인 비타민C, 아연, 비타민B군, 아미노산, 특히 시스테인과 메티오닌을 충분히 섭취하세요.
· 영양성분 및 영양제
비타민과 미네랄 고효능 복합제제 : 손발톱의 성장을 돕는 동시에 건강하고 튼튼하게 만들어 줍니다.
항산화제 : 활성산소로부터 손발톱을 보호합니다.
비오틴과 규소 : 손발톱 건강에 효과가 있습니다.
RNA·DNA 복합체 : 새로운 세포의 생성을 촉진합니다. 손발톱이 튼튼해 집니다.
비타민B 복합체(판토텐산 함유) : 세균감염에 대한 저항력이 높아집니다. 손발톱이 자라는데 필수적입니다.
베타카로틴 : 손발톱이 갈라지는 것을 막아줍니다.
실리카 : 손발톱에 허물과 하얀 반점이 생기는 것을 예방합니다.
비타민E : 비타민A를 적절히 사용하는 데 꼭 필요합니다.
아연 : 쉽게 깨지는 손발톱을 튼튼히 하고, 하얀 반점을 없애줍니다.
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