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천연 항생물질자연에서 찾은 천연 항생제
천연 항생물질
각종 환경적인 요인으로 질병에 취약할 수 밖에 없는 요즘. 원하던 원치 않던 항생제 처방을 종종 받게 됩니다. 항생제 복용 시에는 부작용과 내성이 생기지 않도록 주의해야하며, 무엇보다 질병에 걸리기 전 평소에 균형 잡힌 영양소 섭취를 통해 면역력을 키우고 건강 관리를 하는 것이 중요합니다. 오늘은 영양성분도 풍부하고 내성 걱정 없는 천연 항생제 역할을 하는 항생물질을 소개합니다. 단 직접적인 치료 효과가 보장된 것은 아니므로 질병에 걸렸을 경우엔 반드시 병원 진단과 진료를 받아야 하는 것을 잊지 마세요.
천연 항생제
1. 프로폴리스
대표적으로 알려진 천연 항생물질은 프로폴리스입니다. 꿀벌이 선사한 놀라운 물질인 프로폴리스는 꿀벌의 타액과 효소들이 혼합되어 만들어진 물질로 천연 항생제이자 소염제입니다. 항산화작용과 노화방지, 면역력 강화작용을 하는 바이오플라보노이드가 풍부하며, 아미노산, 비타민, 무기질 등 인체에 유익한 유기물이 함유되어 있어 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.
항암효과로 인해 암세포를 억제하기도 하고 항염, 항바이러스, 항박테리아, 항진균 성질을 가지고 있어서 질병 예방과 면역력 증강에 효과가 있습니다. 치은염과 구내염 등에도 효과가 좋아 구강 건강을 위한 제품에도 많이 사용되고 있습니다. 또한 위염과 위궤양, 기타 소화성 궤양의 예방 및 치료에 효과가 있으며, 혈압을 낮추고 혈액의 포도당 수준을 유지하는데 도움을 줍니다. 상처치유와 뼈 건강을 유지하고 강화하는 효과도 있습니다.
다양한 효능을 지닌 프로폴리스는 외용과 내용으로 사용할 수 있어 발라도 되고 먹어도 됩니다.
2. 자일리톨
프로폴리스와 매스틱과 함께 세계 3대 천연 물질 중의 하나로 꼽히는 자일리톨은 핀란드산 자작나무, 떡갈나무 등 수목에서 추출한 천연 감미료입니다. 설탕과 비슷한 단맛을 내지만 칼로리는 낮고 충치 예방에 효과적인 것으로 알려져 껌이나 사탕 등에 많이 사용되고 있습니다. 특히 자일리톨은 충치 예방에 효과적인 것으로 알려져 있는데, 치약이나 양치액에 불소와 함께 자일리톨을 사용하면 더욱 효과적으로 치아를 관리할 수 있습니다. 자일리톨 자체가 프라그를 감소시키므로 치주병 환자들도 유용하게 사용할 수 있습니다. 뿐만 아니라 자일리톨은 구강 건조증 환자들의 타액 촉진제로도 사용됩니다.
설탕에 비해 약 절반의 칼로리를 갖고 있어 식품의 열량을 줄여줄 수 있는 것도 특징입니다. 자일리톨 구매 시엔 자일리톨 함유량과 함께 감미료 포함 여부를 확인하는 것이 좋습니다.
3. 매스틱
천연수지물질인 매스틱은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무에서 추출한 수지를 말합니다. 신의 눈물이라는 별명이 있을 만큼 위 건강에 좋은 천연 물질로 알려져 있습니다. 항염 성질이 뛰어나 예로부터 염증 치료에 사용되어 왔다고 합니다.
매스틱은 위산 분비를 억제하면서 위산 과다와 위 점막 손상을 완화시켜 줍니다. 매스틱 속 식이섬유가 위장의 점막을 덮어주고 히스타민 분비를 감소시켜 위산 생성을 조절해 주기 때문입니다. 또한 소화불량과 역류성 식도염, 십이지장염 등 염증성 소화기 질환에 효과적으로 작용하여 소화력 개선에도 도움을 줍니다. 다량의 항산화 물질과 무기질도 함유하고 있어 유해 활성산소를 제거하고 세포를 건강하게 유지 시켜줍니다.
4. 커큐민
강황에서 추출하는 커큐민은 카레의 노란색을 띠게 하는 성분입니다. 강력한 항산화 성분으로 특히 흡연으로 인해 발생하는 활성산소의 파괴적인 영향을 줄여줍니다. 이러한 항산화 성분은 종양을 유발하는 단백질 생성을 저해 시켜 암의 전이를 늦추는 데 영향을 준다고 합니다. 항염과 항암 효과가 뛰어나며, 통증 완화의 효과가 탁월해 관절염, 신경통에도 도움이 됩니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에도 도움을 주며, 인도의 아유르베다 의학에서는 오래전부터 강황을 간 기능 향상 약초로 사용해 왔는데, 그만큼 해독 작용도 뛰어나 몸 안의 독소를 배출하고 간 기능을 강화 시켜 피로회복에도 도움을 줍니다. 또한 호르몬 균형을 맞추어 우울증 개선에도 효과가 있다고 합니다.
5. 마늘
마늘은 인, 칼슘, 칼륨, 단백질, 다량의 비타민B, C를 비롯해 건강에 유용한 성분들을 함유한 천연 항생제입니다. 예로부터 해독작용이 뛰어난 식품으로 여겨온 마늘은 간 기능을 강화 시켜주는 식품 중 하나 입니다. 마늘에는 알리신과 셀레늄이 풍부하게 들어있는데, 이 두 성분 모두 간 정화에 도움을 줍니다. 알리신의 경우 살균, 해독작용이 뛰어나 과거에는 마늘을 항생제 대신에 쓰기도 했습니다. 알리신은 살균 작용을 통해 수은이나 중금속, 노폐물들이 체내에 쌓이는 것을 막아줍니다. 셀레늄은 활성산소를 제거, 노화를 지연시켜 주고 해독작용과 면역 기능을 증진시킵니다.
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